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（中央社記者郝雪卿台中3日電）不少青少年3C使用成癮，台中市開業中醫師林育誠今天說，門診發現部分青少年因為使用3C過度而致脊椎變形影響發育，他建議每40分鐘可以自按穴點自救。

台中市蓮樺中醫診所中醫師林育誠指出，在轉骨增高及豐胸門診中發現，青少年因為電腦、智慧手機使用成癮而經常駝背、姿勢不良，使脊椎提早彎曲、變形，嚴重影響長高與胸部發育。

林育誠以一名14歲的少女為例指出，這名少女因為長期使用手機，出現胸部發育不好及駝背症狀，且兩邊乳房大小不一，由於還是發育期，家長帶少女前來看診尋求轉骨及豐胸。

林育誠建議，青少年防治脊椎變形可以自行DIY，在使用3C產品時，每40分鐘以左右手分別互按3個穴點，這3個穴點就位於食指、中指與無名指對應的手背上，每次每個穴位按3秒後放開，連續數次，不只可防治頸部、胸部及腰部椎體的病變，也可以舒緩過分緊張的手部肌肉、筋腱及關節。

林育誠認為，在成長階段的青少年，骨質多孔、骨膜肥厚、關節柔軟，受傷時癒合的速度快、重塑潛力強，但也因為深具可塑性，一旦姿勢不正確，就容易導致變形、彎曲，甚至可能有後天脊椎側彎的狀況，除了應減少使用3C產品的時間及次數，更要隨時提醒自己維持正確姿勢。

在食材方面，蓮樺中醫診所營養師吳采柔表示，轉骨發育期的青少年更需要飲食均衡，但時下青少年常偏好肉類而較少新鮮蔬果，她建議可以食用一種叫「萵筍」的蔬開箱文菜，就是A菜的莖，過去常被做為「菜心」的小菜，想長高、減重又要豐胸的青少年可以多加食用，如果與山藥或芝麻同煮，豐胸效果更佳。她還提供一道「萵筍山藥雞湯」，不妨自己動手煮來嚐嚐看。1051203



12月5日，饒舌歌手BewhY做客SBS POWER FM廣播節目《兩點出逃Cultwo Show》，談及各種話題。

節目中，BewhY談及近期出演MBC綜藝節目《無限挑戰》的心得，表示：「我覺得我不適合上綜藝節目。平常看電視時因為有背景的笑聲和字幕，所以覺得很有趣，但當我實際到現場錄影時卻變得很安靜，我覺得可能是因為之前沒有出演的經驗，所以感到很生疏。」另外，BewhY也談及不常上節目的原因，說道：「目前我想投注更多的心力在音樂方面，綜藝節目活動也和我心中對未來的想像有些差距。」

另外，有觀眾對節目留言表示曾被BewhY邊談鋼琴邊rap的面貌深深吸引，BewhY表示：「我彈得不是很好，但有空時就會練習。我的媽媽是鋼琴老師，之前我在看了電影《不能說的秘密》之後，左、右手分別練習了4個月的鋼琴。」不僅如此，BewhY也表示自己不抽菸、不喝酒，並說道：「很多人認為做嘻哈音樂的人都是很粗曠的人，或認為嘻哈音樂都只是透過音樂在罵人。對於大眾對嘻哈音樂有這樣的誤會，我感到非常可惜，但我自己會抱著正面積極的能量繼續從事音樂創作，明年我也將發行新專輯，請大家多期待。」

此外，BewhY和C-Jamm在「2016 Mnet亞洲音樂大獎」上憑藉歌曲《Puzzle》獲得最佳饒舌表演獎。（責編：楊雯茵）<全星網>

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【趙靜瑜╱台北報導】

隨著帕華洛帝蒙主寵召、多明哥投身指揮，「世紀三大男高音」早已成為輝煌的記憶；如今持續為慈善努力公益演唱的卡列拉斯也展開70歲告別巡迴演唱會，明年1月將在台灣舉行。

「認真的想，這時候開告別演唱會是很好的時機，這也是我心中所想，我想在我喜歡的城市演出，一一道別。」卡列拉斯說，告別計畫是真的，「我想走一輪我過去演唱過的城市，但這當然是不可能的。整個巡演將會持續2到3年，為我的音樂人生留下美好註記。」

卡拉揚盛讚美聲

卡列拉斯於1946年在巴塞隆納出生，家世平凡，父親當交通警察，母親掌管一家理髮店。8歲那年，卡列拉斯參加西班牙國家廣播公司主辦的音樂會，唱了歌劇《弄臣》的經典詠歎調〈善變的女人〉，令在場人士驚訝不已。同一年他去巴塞隆納麗西歐歌劇院觀賞《阿伊達》，「我走進這座富麗堂皇的歌劇殿堂，一點也不覺得陌生，從那一刻起，我知道歌劇院是屬於我的世界。」

大學時期，卡列拉斯因為家裡有意擴展美容保養品事業，聽從父母之命在巴塞隆納大學主修化學，但他依舊熱愛演唱，後來參加義大利帕爾馬國際威爾第聲樂大賽獲獎，獎品之一是在帕爾馬歌劇院演出《波希米亞人》，讓他一路走上國際樂壇。

卡列拉斯的奮鬥過程中，「貴人」不少，除了著名女高音卡芭葉大力拉拔之外，指揮帝王拉揚也非常喜歡他的聲音，兩人合作歌劇《卡門》時，卡拉揚盛讚：「我活到74歲，才有幸聽到夢寐以求的男主角荷西的聲音。」

抗癌勇士的溫柔

1987年，就在事業如日中天之際，卡列拉斯被醫生診斷罹患血癌；由於找不到適合的骨髓捐贈者，醫生必須從卡列拉斯體內自取定量的骨髓，加上化學及放射線治療，在約8個月密集治療之後，終於撿回了一條命。

病痛的磨難，讓卡列拉斯的歌聲總有著對人性的關懷與詠歎，他的人格特質極度柔軟，充滿溫柔的魅力。「我從不害怕說自己是個非常羅曼蒂克的男人。」不開冷氣，飲食清淡，持續關懷弱勢，滿頭銀髮卻優雅有型的卡列拉斯，歌聲有著獨特魅力。

卡列拉斯告別巡迴演唱會將於明年1月7日舉行，地點在國立台灣體育運動大學台中校區田徑場，由他的多年指揮搭檔大衛?賀曼奈茲指揮國立台灣交響樂團擔任演出，也將與台灣女高音黃莉錦一同參與演出。

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